В статье рассказывается о том, как правильно тренировать бицепс, чтобы получить большие круглые мышцы. Дается несколько советов, включая количество упражнений, диапазон повторений, фокусирование на разных пучках бицепса, а также о том, что прогресс в ногах и спине напрямую зависит от прогресса в бицепсе. Также рекомендуется использовать разнообразные методы тренировки и не забывать тренировать бицепс вместе с трицепсом.